表情整えプログラム 59歳からの老け見え卒業！コアフェイストレーニング｜保谷駅から５分

 

鏡を見るたびに、ため息をついていませんか？

「最近、写真の自分にがっかりする」
「笑顔を作ってもどこかぎこちない」
「老けた？と聞かれてドキッとした」

そんなふうに感じてしまうのは、決してあなただけではありません。

でも大丈夫。

たるみやほうれい線、顔のこわばりは “年齢” ではなく “使い方のクセ” によるもの。
つまり、筋肉と意識を整えれば、表情は必ず変わります。

改めまして、こんにちは。
コアフェイストレーニング マスターインストラクターの大野めぐみです＾＾

「老け見え卒業！120日表情整えプログラム」に、ご興味を持ってくださりありがとうございます！


かつての私も「もう老いには抗えないのかな…」と感じていました。

でも、表情筋・姿勢・心の3つを整えていくうちに、“老い”が怖くなくなり、鏡を見るのが楽しみになったのです。

この120日プログラムでは、あなたの中に眠っている「笑顔のチカラ」を呼び覚まし、自然体のあなたに戻るサポートをします。
 

 自己流のトレーニングで効果を感じられなかった
 美容医療に頼るのが怖い・抵抗がある
 鏡を見るたびに老けを感じてしまう
 姿勢が悪く、顔が疲れて見える
 一時的ではなく“ずっと続く美しさ”を手に入れたい

そして、
鏡を見るたび「このまま老けていくだけなのかな…」と
どこかであきらめの気持ちを感じている方へ

このプログラムは、そんな“今こそ変わりたい”と願う大人女性のための、土台づくりの時間です。

 

   
／
まずはここから！
お顔の土台をしっかり整えましょう♪
＼

【目標設定】
目的を明確にすることで、行動＆継続しやすくなる！
「なんとなくやる」ではなく、“どうなりたいか” を決めることで、意識が変わります。


【顔癖・体癖と向き合う】
今のお顔は、重力だけでなく”2つの癖”の影響で作られている！

顔の癖 → 力んだ使い方
体の癖 → 偏った使い方

どちらも無意識の癖なので気づきにくいのです。

この2つを見直しながらトレーニングをすることで、お顔が変化します。


【基本のトレーニング】
現在の表情筋の可動域を知ることが大切！

・お休み中の筋肉 → しっかり動かす意識
・動かしすぎている筋肉 → 力を抜く意識

意識するポイントを知ることで、トレーニングの効果がグッと変わります。


   
／
ここで覚えたトレーニングを、日常に取り入れましょう♪
＼


【基本のトレーニングを定着】
可動域を広げ、お休み中の筋肉を目覚めさせる！
お休み中の筋肉を目覚めさせることが、力みをとることにも繋がります。


【姿勢＆2つの癖をしっかり見直し】
無意識の癖(顔・体)に意識を向け、修正します。
簡単には抜けない癖だからこそ、コツコツ向き合うことが大切です。


【小さな変化に気づき、自分を褒める】
変化が加速する最大のコツは〝できるようになったことを素直に喜ぶこと〟
意外とこれができない人が多いからこそ、意識して実践しましょう。

「ただ鍛える」のではなく、 正しく動かすこと＆自分の変化に気づくことが重要です。


   
／
あなたの習慣として根付くよう、無理なく続ける方法を一緒に見つけましょう♪
＼


【基本に戻る】
慣れてくると自己流になりがちです。
だからこそ、定期的に姿勢とトレーニングの基本を見直します。

表情筋トレーニングは、筋肉の状態に合わせて負荷をかけていきます。

これがお顔の変化を加速させるポイントでもあります。


【お悩みに合わせたパーツ別トレーニング】
基本トレーニング＋ピンポイントのパーツケアで、より理想のお顔に近づく！

ほうれい線・フェイスライン・目元など、個々の悩みに合わせたトレーニングをプラスしていきます。


【トレーニングを日常化する】
やろう！と気合いを入れなくても、日常の中で自然に取り入れられる方法を見つけましょう。
毎日続けられる工夫を一緒に考え、無理なく習慣化へ！

「気がついたらできてた！」そんな状態を目指しましょう。
基本を見直しながら、無理なく習慣化させていきます。